El surf como medicina
Divertido, en contacto con la naturaleza y adictivo. Es como la gente que practica surf suele definirlo y son las razones por las que cada vez este deporte gana más adeptos.
Sentimos sus beneficios desde el primer momento en el que tocamos el agua del mar, pero lo cierto es que tiene muchos otros de los que no somos conscientes, tanto a nivel físico como anímico.
Beneficios físicos del surf
- Mejora de la coordinación y el equilibrio. Mantenerse en pie encima de la tabla es la base de este deporte, por lo que dominar estas dos cualidades es fundamental.
- Fortalecimiento del tono muscular. Se entrena el tren superior (hombros, pecho, espalda) al remar y el tronco y tren inferior (abdominales, dorsales, lumbares y piernas) al ponerse en pie.
- Aumento de la capacidad cardiorrespiratoria y de la resistencia. Está comprobado que el surf reduce el riesgo de padecer problemas del corazón, además de que mejora la circulación del oxígeno en sangre.
- Exfoliación de la piel y limpieza de las fosas nasales por el agua salada. El agua del mar es un exfoliante natural que ayuda a eliminar toxinas en el organismo y ayudando a la regeneración celular. Además, es el mejor remedio para eliminar la congestión nasal.
Surf y salud mental
- Disminución del estrés y de la ansiedad. El contacto con la naturaleza es de las mejores maneras de relajar cuerpo y mente. Aunque vivamos en ciudades, podemos ir hasta lugares como la playa de Bastiagueiro, playas bastante céntricas pero que mantienen totalmente el ambiente natural.
- Aumento de la sensación de bienestar por la segregación de endorfinas. El estar centrados al 100% en no caerse de la tabla nos permite desconectar de la rutina y de las preocupaciones.
- Mejora del ritmo y calidad del sueño. Al practicar deporte bajo el sol se produce secreción de melatonina, gracias a lo que los ritmos circadianos se regulan.
Éstos son algunos de los muchos beneficios del surf sobre la salud de cualquier persona. Si estás dudando, éste es el momento, seguro que acabas con ganas de más. Busca ponerte siempre en manos de alguna escuela de surf local, profesional y cualificada, como Galisurf. En esta escuela surf coruña sabrán orientarte y controlarán que lo practiques de forma segura para evitar incidentes.